Fitness & More

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Mit neuen Fitnesstrends in den Frühling starten: deepWORKTM
Den ganzen Körper straffen, alle Muskeln trainieren und dabei noch Stress abbauen, geht nicht? Geht doch - mit dem neuen Fitnessprogramm deepWORKTM.
Es vereint ein intensives Cardiotraining mit Kraftübungen und Elementen aus der Meditationslehre. Das Training wechselt zwischen Anspannung und Entspannung, die zusammen eine Einheit bilden wie bei Ying und Yang. Dadurch wird die Fettverbrennung optimal auf Touren gebracht und die Muskulatur gestärkt. Entwickelt hat das Workout der Fitnesstrainer Robert Steinbacher, der damit auch Leute ansprechen wollte, die sonst nicht viel für Yoga, Pilates und Co. übrig haben. deepWORKTM ist einfach, atlhetisch, einzigartig und bezieht den ganzen Körper, aber auch den Geist mit ein.
Das Training ist in fünf verschiedene Phasen unterteilt, die für die Elemente Erde, Holz, Feuer Metall und Wasser stehen. Jedes Element verfügt dabei über eigene Energiereserven, die bei deepWORKTM komplett ausgeschöpft werden.
deepWORKTMist zudem auch für Sportanfänger geeignet, da jeder in seinem eigenen Rythmus trainieren kann.

„Präventive Wirbelsäulengymnastik“ und „Walking“
Wer gerne an der frischen Luft und in geselliger Runde aktiv werden will, für den ist „Walking – Stärkung meines Herz-Kreislauf-Systems“ das Richtige, um die Walking-Grundtechnik kennenzulernen, denn Walking ist mehr als nur Spazierengehen. Unter der Anleitung von Danny Kempf werden die Prinzipien des Walking trainiert. In den einzelnen Kursstunden werden die Bewegungstechnik, moderates Training des Herz-Kreislauf-System und Sensibilisierung der Körperwahrnehmung beim Walking geübt und falsche Bewegungsmuster korrigiert. Schöner Nebeneffekt: Man kommt auch im Alltag sicherlich nicht mehr so leicht aus der Puste!
„Präventive Wirbelsäulengymnastik“ und „Walking“ eignen sich sowohl für sportlich Aktive als auch Neu- und Wiedereinsteiger aller Altersstufen. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmer bei jeder Trainingseinheit Informationen zu präventiven Gesundheitsverhalten im Alltag. Beide Kurse wurden zudem mit dem Gütesiegel Pluspunkt Gesundheit des DTB ausgezeichnet, welches besondere, qualitativ hochwertige Gesundheitssport Angebote garantiert. Starten Sie fit in den Frühling!